So'nggi yillarda probiyotiklar deb nomlanuvchi yuqori sifatli bakteriyalar ichak sog'lig'ini saqlash va immunitetni oshirishdagi roli bilan ko'pchilikning e'tiborini tortdi. Ko'pgina tadqiqotlar ichak muammolarini davolashda va ayrim kasalliklarning oldini olishda ularning rolini tushunish uchun faol probiyotikli oziq-ovqat va fermentlangan ovqatlardagi foydali bakteriyalarga qaratilgan.
Probiyotiklar vazn yo'qotishga yordam beradimi?
Ko'pchilikni tashvishga soladigan savol, probiyotiklar semiz odamlarda ishlay oladimi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, semiz odamlarda normal vaznli odamlarga qaraganda turli xil ichak bakteriyasi mavjud. Bundan ham qizig‘i shundaki, semiz odamlar vazni yo‘qotganda, ularning ichaklaridagi bakteriyalar soni o‘zgarib, normal vaznli odamlarnikiga o‘xshab ketadi. Ichaklaringizdagi bakteriyalar turi ishtahangiz va oziq-ovqat iste'molingizga ta'sir qilishi haqida ba'zi dalillar ham mavjud.
Nafaqat bu, balki ichakdagi bakteriyalar muvozanati ham metabolik sindromning oldini olishga yordam beradi, bu 2-toifa diabet va yurak xastaliklari xavfini oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, probiyotiklarning ma'lum shtammlari berilgan diabetik sichqonlar qondagi qand miqdori sezilarli darajada yaxshilangan va ochlik holatida insulin darajasi pasaygan. Bu metabolik salomatlik va vaznni yaxshilaydi, chunki yuqori insulin darajasi tanadagi yog 'ko'payishi bilan bog'liq. Semirib ketish va metabolik sindrom bir-biri bilan chambarchas bog'liq ikkita kasallikdir.
Probiyotiklar ayollarga homiladorlikdan keyin kilogramm berishga yordam beradi
Finlyandiyada o'tkazilgan yana bir tadqiqotda homiladorlikning dastlabki uch oyida probiyotik qo'shimchalarni qabul qilgan ayollar platsebo qabul qilgan ayollarga qaraganda homiladorlikdan keyin ko'proq tana yog'ini to'kishdi. Bir yil o'tgach, ular probiyotiklarni qabul qilmagan ayollarga qaraganda kamroq tana yog'i va kamroq tana yog'iga ega edi.
Garchi bu faqat bitta tadqiqot bo'lsa-da, bunday cheklangan tadqiqot ichakdagi sog'lom florani saqlashning umumiy salomatlikdagi muhim roliga biroz oydinlik kiritishi mumkin. Ichaklaringizdagi bakteriyalarning to'g'ri muvozanati kasallikni keltirib chiqaradigan bakteriyalar va viruslardan himoya qilishga yordam beradi. Bolalarda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, probiyotik qo'shimchalar shamollash chastotasi va davomiyligini kamaytiradi. Bu probiyotiklarning immunitet tizimidagi muhim rolini ko'rsatadi.
Qanday qilib ichakni sog'lom saqlash va bir vaqtning o'zida vazn yo'qotish mumkin
Ko'pincha yuqori darajada qayta ishlangan oziq-ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qiladigan parhez ichakdagi foydali bakteriyalarni yo'q qiladi va yomon bakteriyalarning ko'payishini osonlashtiradi. Shuning uchun biz yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kabi yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlarni kamaytirishdan boshlashimiz mumkin. Shuningdek, siz dietangizda faol probiyotiklarni o'z ichiga olgan yogurt va ba'zi fermentlangan ovqatlarni iste'mol qilish orqali probiyotiklarni olishingiz mumkin.
Shuningdek, siz immunitet tanqisligi kasalligi yoki boshqa jiddiy sog'liq muammolaringiz bo'lsa, ayniqsa foydali bo'lishi mumkin bo'lgan probiyotik qo'shimchalarni olishingiz mumkin. Masalan, bizning probioway kompaniyamiz "Buyrak loviya ekstrakti probiyotiklari" bu oq loviya ekstrakti va probiyotiklarni o'z ichiga olgan probiyotik kukunli formula bo'lib, odatda qattiq ichimlik paketlari sifatida taqdim etiladi. Bu formula ichak florasini muvozanatlash va vazn yo'qotish va vaznni boshqarishni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan. Ushbu mahsulotning asosiy faol moddasi alfa-amilaza inhibitör proteinidir. , oq loviya urug'larining endospermida joylashgan.Alfa-amilaza inhibitör protein kraxmalning hazm bo'lishi va so'rilishini inhibe qiladi, qondagi qand miqdorini nazorat qilish va ishtahani kamaytirishga yordam beradi.
ta'siri:
Ichak florasini muvozanatlash: Probiyotiklar ichakdagi foydali bakteriyalar populyatsiyasini saqlashga yordam beradi va zararli bakteriyalarning ko'payishini oldini olishga yordam beradi va shu bilan ichak salomatligini mustahkamlaydi.
Og'irlikni yo'qotish va vaznni boshqarish: Alfa-amilaza inhibitiv protein kraxmalning hazm bo'lishini va so'rilishini sekinlashtiradi, bu ishtahani kamaytirishga yordam beradi va vaznni boshqarishga yordam beradi.
Lipidlarni kamaytiradigan ta'sir: Oq loviya ekstrakti qon lipid darajasini pasaytirish potentsialiga ega va yurak xastaligi, ateroskleroz va giperlipidemiya bilan og'rigan bemorlar uchun ma'lum foyda keltirishi mumkin.
An'anaviy xitoy tibbiyotining ta'siri: An'anaviy xitoy tibbiyoti nazariyasiga ko'ra, oq loviya taloqni mustahkamlash, namlikni yo'qotish, ichaklarni va laksatiflarni namlash va terini obodonlashtirish ta'siriga ega va umumiy salomatlik va go'zallikni qo'llab-quvvatlashi mumkin.
Endi bilasizki, probiyotiklar vaznni nazorat qilishda muhim rol o'ynashi mumkin va buni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar zarur bo'lsa-da, biz ularni sog'lig'imiz uchun iste'mol qilishimiz kerak. Bundan tashqari, qayta ishlangan ovqatlarni qisqartirish va ko'proq yogurt iste'mol qilish, shuningdek, faol probiyotiklar bilan fermentlangan ovqatlarni dietangizga qo'shish orqali ko'proq probiyotiklarni olishingiz mumkin.