Inson g'abifi juda ko'p mikroorganizmlar, shu jumladan ichak balansini qo'llab-quvvatlash, hazm qilish va bugungi kunda zamonaviy hayot tarzida.Foydali bakteriyalarning etishmasligiva bu masala ortida . sabablari bor
Birinchidan, biz yoshi bilan tananing vazifalari asta-sekin pasayadi va Ichki atrof-muhitni o'zgartiradi, chunki katta yoshdagi mikrobiota kamchilikka duch keladi, ammo sog'liqni saqlash muammolari kamayadi va sog'liqni saqlash muammolari xavfi tug'diradi . . . . . Ikkinchidan, ko'pchilik zamonaviy turmush tarzi bakteriyalarning kamayishiga, masalan, notinch uyqu va surunkali diyogramma, yog 'va fermentli oziq-ovqatning tabiiy muvozanatini kamaytiradi va probiyotik moddalarning etarli darajada pastligini buzishi mumkin . {}} .
Antibiotiklar bilan shug'ullanishning yana bir sababi . - bu zararli bakteriyalar fakulteti tomonidan olib borilayotgan 10 yoshdan oshgan, ular 18 yoshdan kichikligi 1, 83. yashirish uchun Ichak atrofidagi foydali bakteriyalarni ham yo'q qiladilar Topilgan topilmalar taxminanIshtirokchilarning 40 foizi o'rtacha og'irlikdagi mikrobiota nomutanosiblikka ega edilar, bu muammoning keng tarqalgan tabiati .
Agar siz foydali bakteriyalarning etishmasligingizni boshdan kechirsangiz, unda sog'liqni saqlash mutaxassisi . etigrafiya bo'yicha probiotiklar bilan to'ldirilishi tavsiya etiladi, ba'zi oziq-ovqatlarda tabiiy ravishda yuqori darajadagi probiyotikada mavjud, masalan:
Dukkakli va soyaga asoslangan mahsulotlar
Fermentlangan sabzavotlar (e {{{{{. ., Kimchi, Sauerkrut, tuzlangan)
Miso sho'rva
Qorong'u shokolad (mo''tadilda, shakar miqdori katta)
Yogurt (progiotik tarkibi bilan belgilangan mahsulotlarni tanlang)
Pishloq (Cheddar, Go -oviy, va tvorog kabi achitilgan navlar)
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ko'plab achitquvli oziq-ovqat probiyotiklarga boy, shuningdek, ortiqcha iste'mol qilish juda zararli bo'lishi mumkin.
Xulosa qilib aytganda, etarlicha darajadagi bakteriyalarning etarli darajada salomatlik va farovonligi uchun etarlicha turmush tarzi uchun juda muhimdir va zarurat tug'ilganda, siz o'zingizning tabiiy mudofaalarni yaxshilash va tanangizning tabiiy mudofaasini kuchaytirishga yordam berishingiz mumkin . .