1. Sizning ichaklaringiz "ikkinchi miyangiz"
Sizda ikkita miya borligini bilarmidingiz? Va ehtimol siz buni hech qachon anglamagan bo'lishingiz mumkin.
So'nggi yillarda olimlar ichakning kayfiyatga ta'sir qilishdan ko'ra ko'proq ta'sir qilishini aniqladilar - bu shunchaki yuzaki. U ko'pincha "ikkinchi miya" deb ataladi. Ichak miya bilan bir qator o'xshashliklarga ega:
- Uning tuzilishi glial hujayralar tomonidan quvvatlanadi
- U taxminan 500 million neyronni o'z ichiga oladi
- U 40 dan ortiq neyrotransmitterlarni ishlab chiqaradi
- U tanadagi dofaminning taxminan 50% ni ishlab chiqaradi
- U hatto qon{0}}miya to'sig'iga o'xshash himoya to'sig'iga ega
Bu shuni anglatadiki, ichak sog'lig'i ovqat hazm qilish va ozuqa moddalarining so'rilishiga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi - u bevosita nevrologik va emotsional funktsiyalarni tartibga solishda ishtirok etadi. Ichak mikrobiotasini muvozanatli saqlash umumiy farovonlik uchun-biz tasavvur qilganimizdan ham muhimroqdir. Bu erda probiyotiklar asosiy rol o'ynaydi va bu "ikkinchi miya" ni faol va sog'lom saqlashga yordam beradigan yordamchi sheriklar sifatida ishlaydi.
Aslida, ichakning "ikkinchi miyasi" ma'lum darajada mustaqil qarorlar-qabul qilish -, asosan, ovqat hazm qilish, so'rilish va immunitet reaktsiyasi kabi fiziologik jarayonlarni boshqarishi mumkin. Agar bu funktsiyalarning barchasi miyaga to'liq tayangan bo'lsa, bizning asab tizimimiz ortiqcha ma'lumot yuklanishidan aziyat chekishi mumkin. Ichak asosan o'z-o'zidan ishlaydi, faqat ichak harakatining oxirgi bosqichida boshqaruvni miyaga qaytaradi.
Qizig'i shundaki, his-tuyg'ularni ichak bilan bog'laydigan an'anaviy iboralar ichak funktsiyasi va hissiy holat o'rtasidagi haqiqiy fiziologik bog'lanishni aks ettirishi mumkin - va ichak salomatligini saqlash muhimligini yana bir bor ta'kidlaydi.
2. "Juftlik o'xshashligi" mikrobial bo'lishi mumkin
Biz ko'p yillar davomida birga yashayotgan er-xotinlar tashqi ko'rinishi, ifodalari yoki odatlari bo'yicha bir-biriga - o'xshab keta boshlaganini tez-tez kuzatamiz.
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu hodisa qisman umumiy ichak mikrobiotasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yashash muhiti va ovqatlanish odatlariga ega bo'lgan juftliklar asta-sekin bir-birining mikrobial ekotizimlariga ta'sir qilishi mumkin, bu esa ichak bakteriyalari tarkibidagi o'xshashlikning oshishiga olib keladi.
Foydali mikroblar va metabolik jarayonlar moslashganda, bu quyidagilarga ta'sir qilishi mumkin:
- Ovqat hazm qilish
- Oziq moddalar almashinuvi
- Xulq-atvor tendentsiyalari
- Hissiy javoblar
Ushbu mikrobial oʻzaro taʼsir uzoq{0}}muddatli hamkorlar nima uchun bir-biriga oʻxshash boʻlishi mumkinligi haqida qiziqarli ilmiy nuqtai nazarni taqdim etadi - va ichak salomatligi kundalik hayot va ijtimoiy munosabatlar bilan chambarchas bogʻliqligini koʻrsatadi.
3. "Taburet banklari" ning mavjudligi
Agar probiyotiklar ichakning "xabarchilari" bo'lsa, unda sog'lom najas tabiiy ravishda inson salomatligini qo'llab-quvvatlaydigan boy va foydali mikroblar jamoasini o'z ichiga oladi.
Darhaqiqat, - najas banklari bor, masalan, Massachusets, AQShda -, ehtiyotkorlik bilan tekshirilgan sog'lom odamlardan najasni yig'adi. Ishtirok etishni rag'batlantirish uchun donorlar har bir xayriya uchun taxminan 40 dollar tovon olishlari mumkin.
Bu g'ayrioddiy tuyulishi mumkin bo'lsa-da, donorlar jiddiy tibbiy ko'rikdan o'tishi va yuqori sifatli namunalarni-ta'minlashi kerak. Bu ilmiy hamjamiyat tomonidan ichak mikrobiotasining terapevtik salohiyati tobora ortib borayotgan e'tirofini aks ettiradi.
Oxir oqibat, kontseptsiya oddiy haqiqatni ta'kidlaydi: sog'lom ichak mikrobiomasi umumiy salomatlik bilan chuqur bog'liqdir.