Yog'li jigar kasalligi, ayniqsa alkogolsiz yog'li jigar kasalligi (NAFLD), ko'pincha hayot tarzimizni o'zgartirish va tegishli tibbiy aralashuv, ayniqsa jigar yog'li kasalligining dastlabki bosqichlarida nazorat qilinishi yoki hatto qaytarilishi mumkin. Yog'li jigar kasalligini qayta tiklash ehtimoli asosan bir nechta omillarga bog'liq, jumladan, vaziyatning og'irligi, boshqa sog'liq muammolarining mavjudligi va bemorning davolanish bo'yicha tavsiyalariga rioya qilish-qilmaslik.
Yog'li jigar kasalligini bartaraf etishning asosiy strategiyalari
1. Og'irlikni yo'qotish:Jigar yog'ini kamaytirish va jigar sog'lig'ini yaxshilashning eng samarali usullaridan biri bu vazn yo'qotishdir. Hatto ozgina vazn yo'qotish (5-10%) jigar fermenti darajasini sezilarli darajada yaxshilaydi va shu bilan jigar yog'ini kamaytiradi va yallig'lanishni kamaytiradi.
2. Sog'lom ovqatlanishni saqlang:To'yingan yog'lar, tozalangan shakar va qayta ishlangan ovqatlar, sabzavot, mevalar, to'liq donalar, yog'siz oqsil va sog'lom yog'larga boy muvozanatli dieta jigar yog'ini nazorat qilish va kamaytirishga yordam beradi.
O'rta er dengizi dietasi ko'pincha yallig'lanishga qarshi xususiyatlari va jigar salomatligiga foydali ta'siri uchun tavsiya etiladi. Har kuni etarli miqdorda sabzavot va mevalarni iste'mol qilish, asosiy oziq-ovqat sifatida to'liq don va kartoshkani tanlash, baliq va dengiz mahsulotlarini me'yorida iste'mol qilish, qizil go'shtni oz miqdorda iste'mol qilish, zaytun moyi kabi sog'lom yog'larni me'yorida ishlatish va ichish tavsiya etiladi. me'yorida qizil sharob. .
3. Muntazam mashq qilish kerak:Muntazam jismoniy mashqlar, shu jumladan aerob mashqlari (piyoda, velosipedda va suzish kabi) va kuch mashqlari jigar yog'ini kamaytirishga, metabolizmni yaxshilashga va vaznni nazorat qilishga yordam beradi.
4. Shu bilan birga, tegishli kasalliklarni nazorat qilish kerak:Qandli diabet, yuqori xolesterin va yuqori qon bosimi kabi boshqa kasalliklarni nazorat qilish ham NAYQQni davolash uchun juda muhimdir, chunki bu kasalliklar jigar kasalliklarining rivojlanishini kuchaytirishi mumkin.
5. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash:Jigarning alkogolli yog'li kasalligi (YYYH) bo'lgan odamlar uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechish jigarning keyingi shikastlanishining oldini olish uchun juda muhimdir va hatto NAFLD bilan kasallangan odamlar uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash oqilona tanlovdir.
6. Dori vositalari vayog'li jigar uchun probiyotiklar:Ba'zi hollarda dori-darmonlar yokiyog'li jigar uchun probiyotiklarNAFLDni nazorat qilish va yaxshilash uchun buyurilishi mumkin. Ularni o'z jismoniy holatiga qarab va shifokor nazorati ostida olish kerak.
