Probiyotiklarni odatda ovqatdan keyin olish tavsiya etiladi. Ushbu tavsiyaning sabablari orasida oshqozon kislotasi ta'siri, oziq-ovqat yordami, mahsulot ko'rsatmalari, suv haroratiga e'tibor berish va ularni bir vaqtning o'zida antibiotiklar sifatida qabul qilishdan qochish kiradi. Probiyotiklarni qabul qilishda mahsulot tanlovi, dozalari va chastotasi, saqlash sharoitlari, dietaga mos kelishi, individual farqlar va boshqa masalalarga e'tibor berish kerak.
Qabul qilish sabablari probiyotiklar ovqatdan keyin:
1. Oshqozon kislotasining ta'siri: Oshqozon kislotasi sekretsiyasi ro'za tutganda ko'proq bo'ladi, bu probiyotiklarning faolligiga ta'sir qilishi va ichakka etib kelganida ularning yashash darajasini pasaytirishi mumkin. Ovqatdan so'ng, oshqozon kislotasi kontsentratsiyasi nisbatan past bo'ladi va oziq-ovqat oshqozon kislotasini suyultirishga yordam beradi va shu bilan probiyotiklarning zararini kamaytiradi.
2. Oziq-ovqat yordami: Oziq-ovqat oshqozonga kirgandan so'ng, oshqozon kislotasining bir qismini iste'mol qilishi mumkin, probiyotiklar uchun ko'proq mos yashash muhitini ta'minlaydi, oshqozon orqali ingichka ichakka silliq o'tishga yordam beradi, bu erda ular rol o'ynaydi.
3. Mahsulot ko'rsatmalari: Turli probiyotik mahsulotlar turli tavsiyalarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zi mahsulotlar probiyotiklarni oshqozon kislotasi va xolinning shikastlanishiga qarshi turish uchun maxsus kapsülleme texnologiyasidan foydalanishi mumkin va bunday mahsulotlar och qoringa olinishi mumkin. Shuning uchun, mahsulot ko'rsatmalaridagi tavsiyalarga muvofiq qabul qilish vaqtini aniqlash yaxshidir.
4. Suv haroratiga e'tibor: Probiyotiklarni qabul qilishda siz 40 darajadan oshmaydigan iliq yoki sovuq suvdan foydalanishingiz kerak, chunki yuqori harorat jonli bakteriyalarni o'ldiradi va uning ta'siriga ta'sir qiladi.
5. Uni antibiotiklar bilan qabul qilishdan saqlaning: Agar siz antibiotiklarni qabul qilsangiz, probiyotiklarni bir vaqtning o'zida ishlatishdan qochishingiz kerak, chunki antibiotiklar probiyotiklarni o'ldirishi mumkin. Probiyotiklarni qabul qilishdan oldin antibiotiklarni qabul qilgandan keyin kamida 2 soat kutish tavsiya etiladi.
Probiyotiklarni qabul qilishda ehtiyot choralari:
1. Mahsulot tanlash: a ni tanlangprobiyotik mahsulotbu sizning ehtiyojlaringizga mos keladi. Turli xil probiyotik shtammlar turli xil sog'liq uchun foydalarga ega. Masalan, ba'zi probiyotiklar ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi, ba'zilari esa immunitetni oshirishga yordam beradi.
2. Dozaj va chastota: mahsulot ko'rsatmalariga yoki shifokor tavsiyasiga muvofiq dozani va qabul qilish chastotasini aniqlang. Probiyotiklarning haddan tashqari dozasi shishiradi, diareya va boshqalar kabi noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
3. Saqlash shartlari: Probiyotik mahsulotlar tegishli sharoitlarda saqlanganligiga ishonch hosil qiling. Probiyotiklarni faol ushlab turish uchun odatda yuqori harorat va to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan qochish kerak.
4. Xun kombinatsiyasi: issiq ichimliklar yoki yuqori haroratli ovqatlar bilan birga qabul qilishdan saqlaning, chunki yuqori harorat probiyotiklarni o'ldirishi mumkin. Shu bilan birga, tolaga boy ovqatlar kabi ba'zi oziq-ovqatlar probiyotiklarning o'sishi va faolligiga hissa qo'shishi mumkin.
5. Shaxsiy farqlar: Har bir inson probiyotiklarga turlicha munosabatda bo'lishi mumkin. Agar siz uni qabul qilganingizdan keyin noqulaylik his qilsangiz, masalan, doimiy diareya, qorin og'rig'i va boshqalar, uni qabul qilishni to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashing.
Garchi probiyotiklar odatda xavfsiz deb hisoblanadi, har qanday yangi qo'shimcha rejasini boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.