Probiyotiklarning ishlashi uchun qancha vaqt kerak?
Agar siz probiyotiklarni qancha vaqt qabul qilishingiz kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, probiyotiklarning tanada asta-sekin o'zgarishini bilishingiz kerak. Probiyotiklarni turli bosqichlarda qabul qilishda ichakka ta'siri. Shu bilan birga, u probiyotiklarni qancha vaqt ichish kerakligi haqidagi savolni ham hal qiladi.
1. Probiyotiklarni 1-4 hafta davomida oling: raqobat davri
Probiyotiklarni qabul qila boshlaganidan keyin 1-4 hafta ichida probiyotiklar ichakda allaqachon mavjud bo'lgan zararli bakteriyalar va neytral bakteriyalar bilan raqobatlashadi, jumladan, ovqatlanish uchun raqobat, yashash maydoni uchun raqobat va ichakka yopishishi mumkin bo'lgan joy uchun raqobat. devor. Bu, shuningdek, bakteriyalarning ichakdagi urushining fojiali bosqichidir va bu bosqichda Hexcelian o'lim reaktsiyasi ham sodir bo'ladi. Zararli bakteriyalar nobud bo'lganda, ular ko'p miqdorda toksinlar va boshqa metabolitlarni chiqaradi, ular probiyotiklarning o'sishiga to'sqinlik qiladi va inson tanasiga noqulaylik tug'diradi. Probiyotiklar, shuningdek, zararli bakteriyalarni yo'q qilish uchun ko'p miqdorda bakteriotsin va turli xil organik kislotalarni chiqaradi. Ikki tomondan qurbonlar soni ko‘p edi.
2. Probiyotiklarni 4-8 hafta davomida qabul qiling: dominant davr
Probiyotiklarni qabul qilishni talab qilish urushda doimiy ravishda mustahkamlovchi moddalarni to'ldirishga teng. 4-8 haftalik bosqichda probiyotiklar asta-sekin ustunlikka ega bo'ladi. Ayni paytda ichakdagi zararli bakteriyalar soni probiyotiklarga qaraganda ancha past, zararli bakteriyalar esa toksinlarni chiqaradi va boshqa metabolitlarning miqdori ham sezilarli darajada kamayadi. Shu bilan birga, tashqi probiyotikalar tanadagi asl foydali bakteriyalarning o'sishiga yordam beradi va ichak salomatligini saqlash uchun tanadagi asl foydali bakteriyalar bilan hamkorlik qiladi. Shunday qilib, bu vaqtda inson tanasi kasallikning yaxshilanishini his qila boshlaydi.
3. 8-12 hafta davomida probiyotiklarni qabul qiling:
Konsolidatsiya davrida probiyotiklarni qabul qilishni talab qiling. Tanadagi probiyotiklar va asl foydali bakteriyalar ichak traktidagi nisbatni oshirish uchun birgalikda ishlaydi, zararli bakteriyalar ulushi esa tobora kamayib bormoqda. Inson tanasi ham kasallikning yaxshilanishini tobora ko'proq his qilishi mumkin, ammo bu vaqtda buni engil qabul qilmaslik kerak, chunki zararli bakteriyalarning hayotiyligi ham juda bardoshlidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ichakdagi zararli bakteriyalarning ko'pchiligi kuchli kislota va gidroksidi qarshilik, safro qarshiligi va enzimoliz xususiyatlariga ega.
4. 12 haftadan ortiq probiyotiklarni qabul qilish: barqaror davr
Probiyotiklar organizmda etarli afzalliklarga ega bo'lganda, turli probiyotiklar tomonidan olib kelingan ijobiy ta'sir asta-sekin aks etadi. Ushbu ta'sirni kuchaytirish va tanadagi zararli bakteriyalarni (zararli bakteriyalarni butunlay yo'q qilish qiyin, ularning aksariyati uyqu holatida) qayta tiklanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, sog'liqni saqlash mutaxassislari probiyotiklarni 12 hafta davomida qabul qilgandan so'ng, siz ularni kamaytirishingiz mumkinligini maslahat berishadi. probiyotiklarni yarmigacha iste'mol qilish (aslida, yarmini kamaytirish tanaga zararli bo'lishi mumkin, ammo bu ko'proq pul talab qiladi), probiyotiklarning ta'sirini mustahkamlash, yarim yil davomida ushlab turish va keyin foydalanishni to'xtatish uchun ishlatiladi. Aksariyat odamlar uchun bu optimal ta'sir bir muddat, taxminan yarim yildan bir yilgacha, to'xtatilgandan keyin saqlanishi mumkin. Biroq, hayot va ovqatlanish odatlari kabi turli sabablarga ko'ra, zamonaviy shahar aholisining turmush tarzi ichak florasining optimal holatga etib bormasligini osonlashtiradi, shuning uchun vaqti-vaqti bilan probiyotiklarni to'ldirish kerak.