Faqat jonli probiyotiklarni qabul qilish maqsadli sog'liqqa erishish mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan hujayralar tabiiy ravishda nobud bo'lganligi sababli mahsulotdagi tirik bakteriyalar soni kamayadi. Shuning uchun mahsulotda belgilangan koloniya hosil qiluvchi birliklar (CFU) ishlab chiqarish kunidagi yashovchan bakteriyalar soni emas, balki "yaroqlilik muddati" davomida omon qoladigan koloniya hosil qiluvchi birliklar (CFU) bo'lishi kerak, chunki ishlab chiqarish kuni va ishlab chiqarish kuni o'rtasida. yaroqlilik muddati tugash sanasi, bakteriyalar soni kamayishi mumkin.
Biroq, yuqori koloniya hosil qiluvchi birliklar (CFU) har doim ham yaxshi natijalarni anglatmaydi. To'g'ri yondashuv klinik jihatdan kerakli samaradorlik bilan bog'liqligi isbotlangan CFU darajasini o'z ichiga olgan probiyotik mahsulotlarni tanlashdir.
Agar tana probiyotiklarni juda ko'p qabul qilsa, u ichak florasining muvozanatini osongina keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tananing salomatligi uchun yaxshi emas. Bir tomondan, tana qaram bo'lib qoladi: probiyotiklar ichak florasining bir turi bo'lib, ichak florasi muvozanatini tiklashga yordam beradi va shu bilan quruq axlat va haddan tashqari ko'p axlat chastotasi kabi noqulay alomatlarni yaxshilaydi. Biroq, agar siz uzoq vaqt davomida haddan tashqari ko'p miqdorda probiyotiklarni iste'mol qilsangiz, ularga qaram bo'lish oson. Ularni qabul qilishni to'xtatganingizdan so'ng, sizda hazmsizlik, defekatsiya qilishda qiyinchilik va boshqa noqulayliklar bo'lishi mumkin, bu sizning sog'lig'ingiz uchun yaxshi emas; boshqa tomondan, bu ichak florasining nomutanosibligiga olib kelishi mumkin: har bir kishi Tanadagi ichak florasi muvozanatli. Agar siz juda ko'p probiyotiklarni qabul qilsangiz, bu ichakdagi probiyotiklarning ortiqcha miqdorini keltirib chiqaradi, bu esa ichak florasining muvozanatiga olib keladi, diareya, qorin og'rig'i va hokazo, tananing ichak sog'lig'iga ta'sir qiladi; Shuningdek, ba'zi boshqa holatlar ham mavjud: oshqozon-ichak trakti yarasi va oshqozon-ichakdan qon ketishi bilan og'rigan bemorlar uchun probiyotiklarni haddan tashqari iste'mol qilish bakteriyalarning yaradan qon oqimiga kirishiga olib kelishi mumkin, bu esa bakteriemiyani keltirib chiqarishi va bosh aylanishi, isitma va boshqa noqulayliklarni keltirib chiqarishi, tananing sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin.
Probiyotik mahsulotlarni tanlashda siz o'zingizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va sog'liq sharoitlaringizdan kelib chiqqan holda tegishli turdagi va tirik bakteriyalar sonini tanlashingiz kerak.